Aici poti face mai mult decat erai pregatit sa faci!

Bine ai venit la Fitness Scandinavia.

despre noi

Cand teoria intalneste practica.

Experimenteaza ceva cu totul nou!

programe

La noi, cerul NU e deloc limita!

Descopera echipa Fitness Scandinavia.

descopera

Academia de fitness Fitness Scandinavia

Crestem performanta din 2009

Compania a fost fondata in anul 2009 si, in doar un an, a reusit sa se pozitioneze ca una dintre companiile de top in educatia de fitness din Romania. Doar in primul an am avut la cursuri peste 600 de instructori si entuziasti ai sportului. Astazi, ne mandrim cu o echipa consolidata, peste 6000 de clienti, cea mai mare conventie anuala din fitness-ul romanesc, o linie proprie de concepte si programe de antrenament.

Fitness Scandinavia ofera servicii pentru entuziasti ai fitness-ului, fie ei profesionisti sau amatori. Portofoliul nostru vine din educatia in fitness profesionist, workshop-uri despre concepte noi in fitness, conventii, congrese, tabere fitness si multe altele. Pentru ca unul dintre fondatorii companiei este originar din Norvegia, excelenta atinsa de industria de fitness scandinava ne inspira si ne indruma activitatea.

detalii

Calendarul evenimentelor

9 - 10 Septembrie 2017 / Timisoara

S.F.T (SURFACE FREE TRAINING) (Antrenament Suspendat)

Acest workshop are 6 credite

Scoala Fitness Scandinavia va invita la unul dintre cele mai populare si noi concepte de antrenament functional de pe piata: ANTRENAMENTUL S.F.T. (surface free training) alaturi de Master Trainerul: ALEXANDRU VALAH.

Acest concept (S.F.T) a fost creat in Grecia de master trainerul international Dimitris Gourgos. S.F.T este un antrenament distractiv, eficient si solicitant in care este nevoie de indrumare pentru siguranta si executare corecta a elementelor. Daca iti doresti sa insusesti principiile fundamentale ale acestui tip de antrenament, te invitam la Workshop!

In workshopul S.F.T. training nivelul 1 vei invata principiile fundamentale ale antrenamentului de acest tip si cum sa il introduci in sesiunile tale de Personal Trainer dar si in clasele de aerobic. S.F.T. utilizeaza toate planurile de miscare si tinteste muschii stabilizatori (profunzi) ai zonei mediane ( core), astfel incat sa imbunatateasca miscarile functionale si sa creasca performantele.

Adaugarea acestui tip de antrenament integrat in sesiunile de antrenament personal sau in clasele business-ului tau, vei reusi sa creezi o legatura intre miscare, forta, distractie si siguranta. Dimitris Gourgos nu a creat acest concept numai pentru a avea sesiuni extraordinare de antrenament personal si clase explozive, ci face mult mai usoara integrarea acestui instrument unic de antrenament alaturi de alte accesorii, precum Bosu, Fitball, etc in cadrul aceluiasi exercitiu.

Dezvoltati cunostintele in domeniul Fitness-ului si adauga elemente noi in antrenamentele pe care le sustii. Inscrie-te la Workshop-ul S.F.T.
detalii
16 Septembrie - 8 Octombrie 2017 / Bucuresti

Curs autorizat de formare Instructor Fitness

Acest curs are 24 credite

Cursul nostru de antrenor fitness va ofera o baza extraordinara de pornire in sesiunile de antrenament unu la unu.  

Acest curs pune accent pe modul in care tu, ca antrenor personal, te poti adapta la nevoile fizice ale diverselor tipologii de client si iti ofera cunostiinte fundamentale de anatomie, fiziologie si bio-mecanica. Cursul nostru se bazeaza in principal pe antrenamentul functional, unul dintre cele mai captivante trenduri care au fost introduse vreodata in industria fitness-ului.

Dupa ce veti finaliza cursul nostru de 120 de ore, veti fi acreditat de catre una dintre cele mai bune companii educationale din Europa. Veti primi acreditare de la Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii din Romania, precum si de la Europe Active si Ereps.
detalii
23 - 24 Septembrie 2017 / Bucuresti

Workshop-Modul Corex & Postural training pentru Grupuri

Acest workshop are 6 credite

COREX
Exercitiile pentru core antreneaza muschii din zona pelvisului, zona lombara, solduri si abdomen, in asa fel incat sa fie in armonie. Acest lucru asigura un bun balans si stabilitate, fie in sportul de performanta, fie in activitatile de zi cu zi. De fapt, foarte multe sporturi si activitati fizice depind de un trunchi stabil, cu muschi dezvoltati armonios.
Core-ul ofera stabilitate si forta intregului corp, motiv pentru care este important sa se dezvolte aceste grupe musculare. Core-ul nu contine doar dreptul abdominal; contine si oblicii, lombarii si gluteii. Un bun antrenament pentru core trebuie sa contina exercitii adresate fiecarui “unghi”, pentru a avea un six-pack tonifiat si un trunchi puternic.
Exercitiile pentru core sunt importante pentru un program fitness bine pus la punct. In afara de renumitele genuflexiuni si flotari, exercitiile pentru trunchi sunt adesea neglijate. Liora te va invata cum sa iti creezi antrenamente pentru stabilizarea muschilor trunchiului si pentru imbunatatirea balansului cu ajutorul acestora.

Postural training
Introducerea
Corpul nostru este tinta principala in practicarea exercitiilor de postura. Cel mai important lucru in antrenament este drumul pe care il facem, nu doar destinatia!  Important este sa intelegem si sa facem din placere ceea ce facem.
Niciodata nu vom fi prea tineri sau prea batrani pentru a detine controlul asupra propriului corp. Trebuie doar sa faceti schimbarea! Corpul se va vindeca singur, pentru ca celulele se regenereaza. Trebuie sa antrenam corpul sa creeze un echilibru perfect!
Din pacate, doar putini dintre noi au postura perfecta si majoritatea avem dureri de spate, gat, genunchi. Doar prin implementarea catorva miscari putem sa imbunatatim postura si facem ca durerile sa treaca si veti vedea cum corpul incepe sa lucreze in modul lui natural si corect.
Resursele pentru sistemul antrenamentului postural
Sistemul e o combinatie din mai multe antrenamente cunoscute, cum ar fi Pilates, Yoga, Dans, Kineto terapie, Masaj.
Definitii
Postura corecta este atunci cand musculatura corpului este aliniata corect, in asa fel incat sa poata permite executarea miscarilor eficiente. Atunci cand corpul nostru si articulatiile sunt in echilibru perfect si suportate cum trebuie, putem face cu usurinta miscarile de zi cu zi, fara dureri si eforturi prea mari.

Beneficiile antrenamentului postural
Exercitiile din antrenamentul postural sunt potrivite pentru oricine, de orice varsta si cu orice problema: clasa dezvolta atat echilibrul si flexibilitatea posturii corecte, cat si prevenirea accidentarilor.
Prin alinierea coloanei vertebrale, ne imbunatatim postura si lucram la flexibilitate care ne ajuta la miscare si echilibru. Veti invata noi obiceiuri pentru a mentine postura corecta si pentru a permite corpului sa lucreze mai eficient. Toate articulatiile vor primi sprijinul corect si acest tip de antrenament va ajuta la o functionare corecta.
Clientii vostri se vor simti mult mai bine, tensiunea va fi inexistenta, vor fi mai relaxati si vor arata din ce in ce mai tineri si mai tonifiati. Adaugati la toate acestea si nutritia echilibrata si corpul lor va primi nenumarate beneficii.
Antrenamentul postural este o inovatie in miscare, construit dintr-un program special creat pentru a solutiona problemele de spate sic el mai important, pentru a lucre impotriva durerilor.



Ce primesti
La sfarsitul acestui workshop, vei invata cum sa execute 2 clase de 60 de minute fiecare de antrenament functional
  • Vei invata 2 coregrafii de antrenament Corex si Postulat training pentru clientii tai
  • Ambele clase vor include partea de incalzire, partea principala, cool-down si stretching.
  • Vei primi un DVD cu ambele coregrafii filmate
  • Vei primi 2 CD-uri cu muzica de aerobic pentru ambele clase
  • Vei primi un ghid al coregrafiei pentru ambele clase.
  • Vei primi manualul workshopului
detalii
mai multe evenimente

Ultimele articole

De ce ar trebui sa continuam sa facem miscare la pensie/ Beneficiile unui stil de viata sanatos la varste inaintate

Joi, 13 Iulie 2017

0 comentarii

Persoanele in varsta si activitatea fizica, doua notiuni pe care nu prea le vedem intr-o formula fericita. Majoritatea varstnicilor isi motiveaza sedentarismul cu dorinta de relaxare dupa o “viata de munca”, insa din pacate neglijenta poate avea consecinte negative profunde sau cel putin ii va priva de efectele benefice pe care le poate avea sportul la orice varsta.
Sedentarismul la batranete – cauza multor probleme de sanatate
Lipsa de efort fizic presupune o incetinire a arderilor metabolice, acumularea de grasimi care maresc greutatea corporala pana la starea de obezitate si pot chiar scurta speranta de viata cu aproximativ 7-10 ani.

detalii

Meditatia: aspect esentiale si benefice care sa te convinga sa iti linistesti mintea!

Marti, 11 Iulie 2017

0 comentarii

Meditatia ne relaxeaza. Practica nu tine insa de concentraremaxima, ci de fapt de “de-concentrare”. Nu tine de focalizarea pe un anumit gand ci, dimpotriva, de eliminarea oricarui gand pentru cateva clipe. Cercetarile permanente asupra conexiunii meditatie-creier scot la suprafata tot mai multe beneficii ale acestei practici. De la modificari ale materiei cenusii din creier pana la efectul antidepresiv, teoriile ancestrale despre meditatie par a fi reconfirmate de stiinta moderna. Sa exploram impreuna multiplele avantaje ale practicii meditatiei.
Multiple studii au demonstrat ca meditatia poate aduce diverse beneficii pentru sanatate. Si, desi scepticii sustin ca doar cateva schimbari in la nivelul creierului nu reprezinta un efect semnificativ atata timp cat nu se observa si efecte psihologice reale, expertii pot confirma ca meditatia ne ajuta si sa educem anxietatea si depresia, sa ne imbunatatim capacitatea de concentrare, atentia si starea psihica generala.
Meditatia poate reduce durerile corporale

detalii

Ce tip de alimentatie sa adoptam pe timpul verii?

Marti, 04 Iulie 2017

0 comentarii

Daca am vorbit despre antrenamentul pe timp de vara, este absolut firesc sa il legam si de un anumit tip de alimentatie pe care sa o adoptam pe timpul verii. Locurile racoroase si frumoase ne atrag, aparatele de racorire sunt si ele folosite la maxim, insa si alimentatia ne poate ajuta sa suportam mai usor temperaturile caniculare. Iar cand facem sport vara este cu atat mai important sa acordam atentie nutritiei.
Ce sa mancam vara?
Sa vedem impreuna ce alimente ne recomanda specialistii in nutritie sa consumam pentru a ne simti bine si pe a avea energie la antrenamente.

detalii

Autorizari si membership

Pregatim instructori si antrenori, oferindu-le calificari internationale.

Fitness Scandinavia este autorizata si membra a urmatoarelor organizatii:

  • - Europe Active
  • - Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii
mai mult