Aici poti face mai mult decat erai pregatit sa faci!

Bine ai venit la Fitness Scandinavia.

despre noi

Cand teoria intalneste practica.

Experimenteaza ceva cu totul nou!

programe

La noi, cerul NU e deloc limita!

Descopera echipa Fitness Scandinavia.

descopera

Academia de fitness Fitness Scandinavia

Crestem performanta din 2009

Compania a fost fondata in anul 2009 si, in doar un an, a reusit sa se pozitioneze ca una dintre companiile de top in educatia de fitness din Romania. Doar in primul an am avut la cursuri peste 600 de instructori si entuziasti ai sportului. Astazi, ne mandrim cu o echipa consolidata, peste 6000 de clienti, cea mai mare conventie anuala din fitness-ul romanesc, o linie proprie de concepte si programe de antrenament.

Fitness Scandinavia ofera servicii pentru entuziasti ai fitness-ului, fie ei profesionisti sau amatori. Portofoliul nostru vine din educatia in fitness profesionist, workshop-uri despre concepte noi in fitness, conventii, congrese, tabere fitness si multe altele. Pentru ca unul dintre fondatorii companiei este originar din Norvegia, excelenta atinsa de industria de fitness scandinava ne inspira si ne indruma activitatea.

detalii

Calendarul evenimentelor

9 - 10 Septembrie 2017 / Timisoara

S.F.T (SURFACE FREE TRAINING) (Antrenament Suspendat)

Acest workshop are 6 credite

Scoala Fitness Scandinavia va invita la unul dintre cele mai populare si noi concepte de antrenament functional de pe piata: ANTRENAMENTUL S.F.T. (surface free training) alaturi de Master Trainerul: ALEXANDRU VALAH.

Acest concept (S.F.T) a fost creat in Grecia de master trainerul international Dimitris Gourgos. S.F.T este un antrenament distractiv, eficient si solicitant in care este nevoie de indrumare pentru siguranta si executare corecta a elementelor. Daca iti doresti sa insusesti principiile fundamentale ale acestui tip de antrenament, te invitam la Workshop!

In workshopul S.F.T. training nivelul 1 vei invata principiile fundamentale ale antrenamentului de acest tip si cum sa il introduci in sesiunile tale de Personal Trainer dar si in clasele de aerobic. S.F.T. utilizeaza toate planurile de miscare si tinteste muschii stabilizatori (profunzi) ai zonei mediane ( core), astfel incat sa imbunatateasca miscarile functionale si sa creasca performantele.

Adaugarea acestui tip de antrenament integrat in sesiunile de antrenament personal sau in clasele business-ului tau, vei reusi sa creezi o legatura intre miscare, forta, distractie si siguranta. Dimitris Gourgos nu a creat acest concept numai pentru a avea sesiuni extraordinare de antrenament personal si clase explozive, ci face mult mai usoara integrarea acestui instrument unic de antrenament alaturi de alte accesorii, precum Bosu, Fitball, etc in cadrul aceluiasi exercitiu.

Dezvoltati cunostintele in domeniul Fitness-ului si adauga elemente noi in antrenamentele pe care le sustii. Inscrie-te la Workshop-ul S.F.T.
detalii
16 Septembrie - 8 Octombrie 2017 / Bucuresti

Curs autorizat de formare Instructor Fitness

Acest curs are 24 credite

Cursul nostru de antrenor fitness va ofera o baza extraordinara de pornire in sesiunile de antrenament unu la unu.  

Acest curs pune accent pe modul in care tu, ca antrenor personal, te poti adapta la nevoile fizice ale diverselor tipologii de client si iti ofera cunostiinte fundamentale de anatomie, fiziologie si bio-mecanica. Cursul nostru se bazeaza in principal pe antrenamentul functional, unul dintre cele mai captivante trenduri care au fost introduse vreodata in industria fitness-ului.

Dupa ce veti finaliza cursul nostru de 120 de ore, veti fi acreditat de catre una dintre cele mai bune companii educationale din Europa. Veti primi acreditare de la Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii din Romania, precum si de la Europe Active si Ereps.
detalii
23 - 24 Septembrie 2017 / Bucuresti

Workshop-Modul Corex & Postural training pentru Grupuri

Acest workshop are 6 credite

COREX
Exercitiile pentru core antreneaza muschii din zona pelvisului, zona lombara, solduri si abdomen, in asa fel incat sa fie in armonie. Acest lucru asigura un bun balans si stabilitate, fie in sportul de performanta, fie in activitatile de zi cu zi. De fapt, foarte multe sporturi si activitati fizice depind de un trunchi stabil, cu muschi dezvoltati armonios.
Core-ul ofera stabilitate si forta intregului corp, motiv pentru care este important sa se dezvolte aceste grupe musculare. Core-ul nu contine doar dreptul abdominal; contine si oblicii, lombarii si gluteii. Un bun antrenament pentru core trebuie sa contina exercitii adresate fiecarui “unghi”, pentru a avea un six-pack tonifiat si un trunchi puternic.
Exercitiile pentru core sunt importante pentru un program fitness bine pus la punct. In afara de renumitele genuflexiuni si flotari, exercitiile pentru trunchi sunt adesea neglijate. Liora te va invata cum sa iti creezi antrenamente pentru stabilizarea muschilor trunchiului si pentru imbunatatirea balansului cu ajutorul acestora.

Postural training
Introducerea
Corpul nostru este tinta principala in practicarea exercitiilor de postura. Cel mai important lucru in antrenament este drumul pe care il facem, nu doar destinatia!  Important este sa intelegem si sa facem din placere ceea ce facem.
Niciodata nu vom fi prea tineri sau prea batrani pentru a detine controlul asupra propriului corp. Trebuie doar sa faceti schimbarea! Corpul se va vindeca singur, pentru ca celulele se regenereaza. Trebuie sa antrenam corpul sa creeze un echilibru perfect!
Din pacate, doar putini dintre noi au postura perfecta si majoritatea avem dureri de spate, gat, genunchi. Doar prin implementarea catorva miscari putem sa imbunatatim postura si facem ca durerile sa treaca si veti vedea cum corpul incepe sa lucreze in modul lui natural si corect.
Resursele pentru sistemul antrenamentului postural
Sistemul e o combinatie din mai multe antrenamente cunoscute, cum ar fi Pilates, Yoga, Dans, Kineto terapie, Masaj.
Definitii
Postura corecta este atunci cand musculatura corpului este aliniata corect, in asa fel incat sa poata permite executarea miscarilor eficiente. Atunci cand corpul nostru si articulatiile sunt in echilibru perfect si suportate cum trebuie, putem face cu usurinta miscarile de zi cu zi, fara dureri si eforturi prea mari.

Beneficiile antrenamentului postural
Exercitiile din antrenamentul postural sunt potrivite pentru oricine, de orice varsta si cu orice problema: clasa dezvolta atat echilibrul si flexibilitatea posturii corecte, cat si prevenirea accidentarilor.
Prin alinierea coloanei vertebrale, ne imbunatatim postura si lucram la flexibilitate care ne ajuta la miscare si echilibru. Veti invata noi obiceiuri pentru a mentine postura corecta si pentru a permite corpului sa lucreze mai eficient. Toate articulatiile vor primi sprijinul corect si acest tip de antrenament va ajuta la o functionare corecta.
Clientii vostri se vor simti mult mai bine, tensiunea va fi inexistenta, vor fi mai relaxati si vor arata din ce in ce mai tineri si mai tonifiati. Adaugati la toate acestea si nutritia echilibrata si corpul lor va primi nenumarate beneficii.
Antrenamentul postural este o inovatie in miscare, construit dintr-un program special creat pentru a solutiona problemele de spate sic el mai important, pentru a lucre impotriva durerilor.



Ce primesti
La sfarsitul acestui workshop, vei invata cum sa execute 2 clase de 60 de minute fiecare de antrenament functional
  • Vei invata 2 coregrafii de antrenament Corex si Postulat training pentru clientii tai
  • Ambele clase vor include partea de incalzire, partea principala, cool-down si stretching.
  • Vei primi un DVD cu ambele coregrafii filmate
  • Vei primi 2 CD-uri cu muzica de aerobic pentru ambele clase
  • Vei primi un ghid al coregrafiei pentru ambele clase.
  • Vei primi manualul workshopului
detalii
mai multe evenimente

Ultimele articole

Ce tip de antrenament sa adoptam si ce reguli sa respectam pe timpul verii?

Miercuri, 28 Iunie 2017

0 comentarii

Vremea frumoasa parca ne trezeste simturile la viata si ne imbie la adoptarea unui stil de viata mai sanatos. Vrem sa ne plimbam mai mult, sa facem alegeri alimentare mai sanatoase, sa ne hranim sufletul cu tot ce viata ne poate oferi mai frumos. Sportul devine o alegere fireasca, iar toate bootcamp-urile, sesiunile de sport in grup in aer liber si challenge-urile dovedesc ca tot mai multe persoane devin interesate de includerea miscarii in programul saptamanal.
Desi vara programele de fitness in sali sau miscarea in aer liber ne tenteaza tot mai mult, exista insa si cateva probleme si impedimente, in special cand intervin in ecuatie temperaturile extreme.
Cand temperaturile cresc, atat dorinta de a face sport cat si capacitatea organismului nostru scade. Corpul nostru se resimte si, in majoritatea cazurilor, ne putem face mai mult rau decat bine atunci cand ne antrenam cand este foarte cald.
Exista insa cateva metode prin care sa ne pregatim corpul pentru sportul pe timpul verii atunci cand temperaturile devin suparator de mari.
Sfaturi pentru antrenamentele pe timp de vara

detalii

Idei pentru a construi o imagine de Expert in Fitness

Marti, 30 Mai 2017

1 comentarii

Trebuie sa recunoastem ca PRIMA IMPRESIE conteaza cel mai mult. Asa ca de aici pornim.
Din moment ce suntem ”judecati” dupa cum abordam situatia la prima impresie, atunci hai sa facem ca prima impresie sa fie consistenta . Sa fiu sincer, de cate ori descoper un nou potential expert prima impresie este si cea reala. Experienta face ca eu sa fiu flexibil si pentru alte impresii ulterioare insa nu toti au rabdare si odata ce te ”stampileaza„ acolo vei ramane pentru ei.

detalii

Cand este recomandat adolescentilor sa devina membrii la o sala de fitness si de ce?

Joi, 18 Mai 2017

0 comentarii

Perioada adolescentei este una in care corpul se dezvolta si isi stabileste niste parametri de functionare. Din acest motiv, acesta este momentul cel mai potrivit sa ii oferim tot ce e mai bun, sa facem cele mai sanatoase alegeri pentru el, atat in ceea ce priveste introducerea unui program sportiv cat si a alimentatiei pe care i-o oferim. Dar este oare sanatos ca un adolescent sa faca sala?
Am tot citit intrebarea asta: de la ce varsta pot face sala? Nu mai cresc in inaltime daca ma apuc de fitness? Sa incercam sa vedem cam cum sta treaba cu sportul in adolescenta.
Asa cu era de asteptat, adolescentii au puterea, dar si nevoia de a urma un anumit tip de antrenamete. Da, pot face antrenamente de rezistenta fizica, dar si de dezvoltare musculara, insa accentul este bine sa fie pus pe dezvoltarea coordonarii, agilitatii, chiar si a fortei.

detalii

Autorizari si membership

Pregatim instructori si antrenori, oferindu-le calificari internationale.

Fitness Scandinavia este autorizata si membra a urmatoarelor organizatii:

  • - Europe Active
  • - Ministerul Educatiei si Ministerul Muncii
mai mult